Ansiedade
Chamamos de autoconhecimento a capacidade de autoconsciência, incluindo seus pensamentos, emoções, comportamentos, valores, habilidades, pontos fortes e áreas de melhoria. Trata-se de um processo contínuo de exploração interna que envolve reflexão sobre si mesmo.
Na correria do dia a dia pouco paramos para prestar atenção em nós mesmas e nos conhecermos. A busca pelo autoconhecimento é a procura por quem realmente somos para além de nossos papeis sociais e profissionais. Olhar para si é essencial para reconhecer suas necessidades e emoções, e a chave para uma vida mais leve e feliz.
O que o autoconhecimento me proporciona?
-Consciência emocional: aprender a identificar suas emoções assim como lidar com elas de forma efetiva e saudável.
-Autoconceito: o entendimento de quem somos como indivíduos.
-Aumento da autoestima: melhorar a percepção que temos sobre nós mesmas, incluindo autoimagem e confiança.
-Valores e crenças: descobrir em nós mesmas aquilo que importa para nós, nossos valores e crenças que orientação nossas ações.
-Motivações e metas: entender nossas motivações pessoais com o intuito de alinhá-las as nossas metas e objetivos de vida.
-Habilidades e talentos: reconhecer nossas qualidade e pontos fortes, assim como os fracos, e trabalhar para os aperfeiçoar.
-Reconhecer padrões: Aprender a reconhecer os padrões de comportamentos e pensamentos para manter e aperfeiçoar os positivos e substituir os negativos por alternativas mais saudáveis.